Nos dias atuais, somos bombardeados por uma infinidade de informações
sobre como devemos agir em diversas situações.
A nossa alimentação é uma delas e nunca foi tão “vigiada” como agora. Basta fazer uma pesquisa
no Google e você irá se deparar com uma infinidade de “regras” sobre o
que é certo e errado na ingestão de alimentos.
É possível definir o que é ideal dentro deste cenário? É o que vamos descobrir no decorrer deste
artigo.
Realmente existe alimentação ideal?
Por mais que você possa ter uma noção de que alguns alimentos podem
trazer mais benefícios que os outros, especialistas orientam a sempre
procurar um profissional para que a definição seja ideal para você. Alguns
alimentos por mais que você ouça que faz bem para a saúde, pode causar
danos perigosos em seu corpo, pois cada indivíduo irá reagir de uma
forma específica a determinados tipos de alimentos.
Profissionais que irão te auxiliar nesta busca
Quando a decisão de uma mudança na alimentação já está certa, o ideal é
procurar um profissional que ficará responsável por criar uma lista de
alimentos que irão realmente te auxiliar neste processo. O Nutricionista é
o mais procurado quando o assunto é mudança na alimentação, mas saiba
que o médico nutrólogo e o endocrinologista também pode ter papel
fundamental. Vamos conhecer como cada um irá agir:
Nutricionista
O nutricionista é o profissional formado em nutrição, tendo como uma das
principais funções a montagem de um cardápio correto de acordo como
seu metabolismo.
Médico nutrólogo
O médico nutrólogo como o próprio nome já diz, é um profissional
formado em medicina com especialização em nutrição. Ele poderá
identificar excessos e faltas no organismo além de ter habilitação para
receitar medicações, quando necessário.
Endocrinologista
Ele também é um profissional com formação em medicina, porém é
especialista em tratamentos hormonais. Este médico irá ajudar no
reestabelecimento do equilíbrio do organismo e tem habilitação para
receitar medicações e diagnosticar patologias.
Estes profissionais irão te auxiliar tanto na busca por alimentos saudáveis,
quanto para ter êxito em dietas de emagrecimento. Veja agora alguns
profissionais que criaram métodos para chegar ao peso ideal de uma
forma saudável.
Rodrigo Polesso
Especializado em nutrição pela Universidade de San Diego, Rodrigo trouxe
para o Brasil um programa chamado “Código emagrecer de vez”, que irá
te ajudar a chegar no peso ideal, porém de uma forma diferente. O
método é baseado nos seus estudos, sendo totalmente o oposto àquelas
dietas rigorosas que existem por aí. Vale a pena conferir.
Dr. Rodolfo Aurélio
O Dr. Rodolfo é especialista em Naturopatia, tendo sua formação
concluída internacionalmente, criou um método bastante conhecido
chamado “Dieta 21 dias”, que promete te ajudar a perder peso em menos
de um mês. De acordo com o propósito do programa, você irá ter o
resultado esperado sem precisar passar fome e sem abrir mão de
alimentos saborosos. Também vale a pena dar uma conferida.
Defina seus objetivos
Muitas pessoas podem confundir alimentação saudável com dieta de
emagrecimento, mas saiba que apesar de uma dieta de emagrecimento
seja melhor aproveitada com uma alimentação saudável, nem sempre isso
acontece. Listamos os principais passos que irá te ajudar nesta busca.
1- Defina seu objetivo principal.
Por mais que as duas opções (Alimentação saudável e emagrecimento)
andam juntas, é indispensável você criar um propósito.
2- Defina o profissional que irá te auxiliar.
É interessante primeiramente procurar um médico para que ele faça
alguns exames e analise se você está passando por algum problema
hormonal, entretanto, todos os outros citados irão te auxiliar nesta
caminhada.
3- Se decidir por dietas e cardápios online, estude.
Se você está sem tempo para consultas presenciais e decidir buscar ajuda
na internet, saiba que um estudo prévio sobre o profissional é essencial.
Como já citado, existem diversos programas que irão te auxiliar online,
seja inteligente e escolha o que tiver mais credibilidade.
Independente do seu objetivo e caminho escolhido, nunca se
automedique ou crie seu próprio cardápio baseado em “dicas de
internet”. Lembre-se sempre de que o que é perfeito para um pode ser
destrutivo para o outro.