Está precisando emagrecer e não sabe que dieta fazer? Cansou de testar dietas malucas que nunca dão em nada? Já ouviu falar da dieta de 21 dias? Após muitas pessoas pedirem a minha opinião de nutricionista, resolvi fazer esse artigo para esclarecer todas as dúvidas a respeito da Dieta de 21 Dias do Dr. Rodolfo Aurélio e ver se ela realmente funciona.
- Funciona mesmo?
- Qual é o Cardápio?
- Onde Encontrar?
- Depoimentos de quem fez e muito mais
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É cada vez mais comum ver pessoas reclamando que estão acima do peso e que precisam emagrecer e isso é decorrente da vida moderna que levamos, a qual ingerimos muitos alimentos industrializados, refeições extremamente calóricas, além o aumento do sedentarismo.
Para resolver esse problema, dois fatores são muito importantes: 1) a prática regular de atividades físicas para perder as calorias adquiridas ao longo do dia ou da semana; 2) possuir uma dieta alimentar balanceada.
Uma boa solução então é buscar alternativas na internet. Uma dessas é a dieta de 21 dias, que tem sido muito comentada ultimamente e por isso vamos lhe explicar um pouco mais sobre ela. Confira abaixo.
O que é a dieta de 21 dias?
A dieta de 21 dias é uma dieta alimentar baseada em um protocolo de emagrecimento saudável, de forma 100% natural.
Ela foi criada pelo Dr. Rodolfo Aurélio, um dos maiores Especialistas em Naturopatia do Brasil, a qual possui formação internacional, além de ser um pesquisador científico assíduo. Possui formação também em Fisioterapia, Microfisioterapia e Osteopatia.
Veja quais são as propostas da dieta de 21 dias
- Eliminação de 5 à 10 kg durante 21 dias;
- Perda de gordura localizada;
- Aceleração do metabolismo;
- Melhoria nos níveis de colesterol;
- Diminuição da celulite;
- Redução de 2 à 3 tamanho no número que veste na calça;
- Melhoria na qualidade e nutrição da pele, unhas e cabelos;
- Aumento de energia.
Como funciona a dieta de 21 dias
O programa de deita é composto de quatro manuais, sendo eles:
- Manual de introdução: apresentação da dieta de 21 dias e breve contexto sobre como funciona o organismo humano e como perder peso, prometendo acabar de uma vez por todas com o efeito sanfona;
- Manual de reprogramação de crenças: abordagem sobre como a pessoa deve passar a mudar as suas crenças alimentares e quanto ao peso apenas mudando seus pensamentos, pois o autor traz que para acabar com a compulsão alimentar é preciso reprogramar nosso subconsciente;
- Manual da dieta: a dieta alimentar é baseada em um cardápio confeccionado pelo autor. Esse cardápio indica os alimentos que devemos comer diariamente, bem como apresenta a dieta de 21 dias, que visa proporcionar maior energia, menor valor calórico e propriedades que ajudem a promover o emagrecimento de forma rápida e saudável;
- Manual dos exercícios físicos: o método consiste na apresentação de um cronograma de atividades para malhar durante 10 minutos por dia, com frequência de três vezes por semana, prometendo a queima de gordura e tonificação muscular.
Quem pode fazer a dieta de 21 dias?
Qualquer pessoa que deseje emagrecer pode realizar a dieta de 21 dias, independentemente da quantidade de gordura corporal, sendo muito indicada para quem:
- Apresenta grande dificuldade em perder peso;
- Sofre com a perca e ganho de peso constantemente (efeito sanfona);
- Possui problema de autoestima devido à insatisfação com seu excesso de peso;
- Deseja perder peso com saúde e disposição;
- Quer emagrecer sem a necessidade de fazer dietas restritivas;
- Tem problemas com a compulsão por comida ou algum distúrbio alimentar;
- Procura por um plano de emagrecimento 100% natural e sem efeitos colaterais;
- Não gosta de praticar exercícios físicos diários na academia;
- Pretende iniciar um novo estilo de vida e precisa de um guia de partida;
- Quer emagrecer, mas sem deixar de comer o que gosta.
– Por que a dieta de 21 dias funciona:
- Queima triglicerídeos: a dieta de 21 Dias atua transformando os triglicerídeos em energia, queimando até as gorduras mais localizadas;
- Metodologia sequencial: a dieta possui um método de passo a passo e isso facilita a adaptação do organismo, bem como segue uma sequência onde primeiro apresenta o conteúdo teórico para depois introduzir a prática;
- Não há restrição alimentar: as dietas que fazem uso de restrição calórica, além de limitar as opções alimentares, causam uma desregulação em nosso organismo, que acaba reagindo com estresse, compulsão alimentar e desmotivação;
- Jejum intermitente: na dieta de 21 dias há uma restrição sobre alguns alimentos que devem ser evitados à noite, melhorando nosso relógio biológico e ritmo circadiano do nosso corpo;
- Melhora na regulação intestinal: a dieta é rica em motilina e grelina, que são compostos que favorecem o trato gastrointestinal;
- Ensina a comer menos e se alimentar melhor: a programação da dieta de 21 dias além de trazer conhecimentos sobre a nossa mudança de hábitos, através da reeducação do nosso modo de pensar, também informa sobre os alimentos, fazendo com que você se alimente com qualidade e não com frequência.
Dieta de 21 dias funciona mesmo?
Os depoimentos de quem já testou a dieta de 21 dias tem mostrado bons resultados, sendo muito indicado como um método de emagrecimento rápido, econômico, simples e com 100% de garantia.
A proposta do Dr. Rodolfo Aurélio mostra que se você não perder pelo menos 5 quilos em 3 semanas, tem o direito de pedir 100% do seu dinheiro de volta, sem burocracia, sem perguntas ou estresse.
O único ponto negativo encontrado para a dieta foi quanto aos índices de reclamação no site Reclame Aqui, a qual tem registrado um total de 53 queixas no último ano, sendo sobre o mau atendimento e a forma de pagamento indisponível e nada com relação à baixa eficiência da dieta.
Por isso, de maneira geral, a dieta de 21 dias funciona mesmo e tem ganhado notoriedade, até mesmo fora do Brasil. Porém, vale lembrar que cada organismo funciona de uma maneira e apresenta características e necessidades diferentes.
Então, se você está pensando em começar a sua dieta, invista no kit de manuais da dieta de 21 dias e não espere a segunda-feira para começar!
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