Para que serve o óleo de abacate? 2024

Se você quer saber para que serve o óleo de abacate, o nosso conteúdo com certeza vai te ajudar. O óleo de abacate é uma gordura saudável que possui vários benefícios, tanto no uso tópico quanto na sua ingestão em preparos diversos.

Por isso, vamos falar um pouco sobre o óleo de abacate, bem como você pode consumir esse produto no seu cotidiano. Disponível em gotas, em cápsulas e até mesmo em frascos, garantindo que você possa utilizar da forma que mais se adequa às suas necessidades.

Quer saber mais sobre para que serve o óleo de abacate? Basta acompanhar até o final do conteúdo que preparamos especialmente para você.

Saúde da pele e dos cabelos

Um dos maiores motivos para você utilizar o óleo de abacate é por causa dos benefícios que esse produto tem para a saúde da pele e dos cabelos. Isso porque, o produto é rico em vitamina E, catequinas e compostos fenólicos.

Ou seja, o óleo de abacate tem grande poder antioxidante, que elimina os radicais livres e previne o envelhecimento precoce e mantém a pele com aparência jovial. Além disso, o óleo de abacate possui boa quantidade de ômega 3, 6 e 9 em sua composição.

Isso significa que, além de prevenir o envelhecimento precoce, o óleo de abacate atua na manutenção da hidratação, elasticidade e maciez da pele e também dos cabelos. Outro benefício do óleo de abacate é que ele pode ser usado como um cosmético natural, evitando o ressecamento e as coceiras na pele, bem como na diminuição de manchas.

Diminui o colesterol ruim

Como mencionamos acima, o óleo de abacate atua como um poderoso antioxidante. E você sabia que essa ação antioxidante ajuda a diminuir os níveis do chamado colesterol ruim?

Ou seja, ele impede a oxidação das células de gordura, diminuindo os níveis de LDL no sangue e ajudando a prevenir várias doenças cardiovasculares. Além disso, por ser uma fonte de gorduras boas, como o ômega 3, o óleo de abacate também atua aumentando os níveis de colesterol bom no sangue, o chamado HDL.

Atua no controle da pressão

Como mencionamos acima, o óleo de abacate ajuda no controle de níveis de colesterol no sangue, o que evita vários problemas cardiovasculares. Porém, você sabia que o óleo de abacate também possui ação anti-inflamatória?

Dessa forma, o óleo atua também na saúde dos vasos sanguíneos, eliminando os excessos de gordura e prevenindo problemas como pressão alta e aterosclerose. Além disso, o óleo atua criando uma proteção nas artérias, reduzindo riscos de danos a estas.

Melhora a digestão

O óleo de abacate é rico em vitaminas, minerais e ácidos graxos monoinsaturados, que são essenciais para o trato digestivo. Dessa forma, os alimentos são processados de maneira mais eficiente, evitando problemas como azia, má digestão e até mesmo aumentando a disposição durante o dia.

Ajuda no emagrecimento

Além de melhorar a digestão, o óleo de abacate possui um importante papel no emagrecimento saudável. Isso acontece porque o óleo ajuda no controle de cortisol, um hormônio relacionado à compulsão alimentar e ao estresse.

O cortisol ainda está diretamente ligado ao acúmulo de gordura abdominal, os temidos pneuzinhos. Por isso, utilizar o óleo aliado a uma alimentação mais saudável garante uma perda de medidas na região abdominal e um emagrecimento mais saudável.

Como consumir o óleo de abacate

O óleo de abacate pode ser consumido de várias formas. Uma das mais conhecidas é utilizar o óleo topicamente, aumentando a hidratação da pele e melhorando a saúde dos cabelos.

Para isso, você pode utilizar o óleo de abacate em gotas, bem como a versão tradicional em azeite, que pode ser encontrada em várias lojas e até mesmo em supermercados. Outra forma de utilizar o óleo de abacate é a versão em cápsulas, que garantem mais praticidade no seu cotidiano.

Para isso, basta consumir 1 cápsula até 2 vezes ao dia, que pode ser ingerido juntamente com as principais refeições. Além disso, o óleo de abacate também pode ser utilizado em receitas diversas, como temperos em saladas e até mesmo nas suas receitas favoritas.

Agora você já sabe para que serve o óleo de abacate e como consumir esse produto natural cheio de benefícios para a saúde. Então só precisa escolher a melhor opção para você e começar a utilizar o óleo de abacate agora mesmo.