A artrose é uma doença degenerativa caracterizada pela deterioração da cartilagem articular, que pode afetar qualquer articulação do corpo. Contudo, a artrose afeta mais comumente os joelhos, pois é uma das articulações mais afetadas e isso traz vários sintomas. A artrose do joelho provoca a perda da cartilagem articular e os ligamentos em torno do […]
Nos dias atuais, somos bombardeados por uma infinidade de informações sobre como devemos agir em diversas situações. A nossa alimentação é uma delas e nunca foi tão “vigiada” como agora. Basta fazer uma pesquisa no Google e você irá se deparar com uma infinidade de “regras” sobre o que é certo e errado na ingestão […]
Perder peso pode ser incrivelmente complicado, e isso é especialmente verdadeiro se você está tentando perder peso em um curto período de tempo. No entanto, fazendo algumas mudanças importantes em sua dieta e rotina de exercícios, você pode cortar um pouco de gordura em apenas uma semana. Às vezes, você pode, sem querer, ganhar peso […]
Muitos tipos de exercício podem ser eficazes para a perda de peso, mas a corrida é uma das mais eficazes. É possível queimar mais calorias por minuto ao correr, do que nadar, andar de bicicleta ou qualquer outra coisa. Portanto, correr é uma ótima maneira de perder peso e melhorar sua saúde. Inúmeras mulheres e […]
Os exercícios aeróbicos são os exercícios que bombeia sangue oxigenado para os músculos e estimulando o ritmo cardíaco e respiratório. O resultado é um treino cardio extremamente eficaz que você pode fazer sem uma academia. Esses exercícios são ideais pois permite que você faça no parque, na rua, em casa ou em qualquer lugar a […]
O índice de massa corporal (IMC)é um valor retirado da altura e do peso de uma pessoa. É determinado por meio de uma tabela padrão que quantifica o nível de massa de tecido (composto de osso, gordura e músculo) em uma pessoa. O resultado é usado para determinar se esse indivíduo é obeso, com sobrepeso, […]
Emagrecer após a gravidez para muitas mulheres pode ser uma luta. Assim como pode ser estressante cuidar de um recém-nascido, ajustando-se a uma nova rotina e recuperando-se do parto. No entanto, é importante retornar a um peso saudável após o parto, especialmente se você pretende engravidar novamente no futuro. Ser saudável permitirá que você aproveite […]
Barriga inchada ou inchaço abdominal ocorre quando o abdome se sente cheio e apertado. Geralmente ocorre devido a um acúmulo de gás em algum ponto do trato gastrointestinal. O inchaço faz com que a barriga pareça maior do que o normal, e também pode parecer dolorida. Retenção de líquidos no corpo também pode levar ao […]
Pra ter uma vida saudável, alguns passos simples precisam ser percorridos. Se você está tentando viver uma vida mais saudável, não se concentre apenas nos alimentos que come. Ter uma atitude positiva, uma auto-imagem positiva, fazer exercícios, ter um sono adequado e relações sociais também são importantes. Neste artigo, compartilhamos 10 dicas para viver uma […]
A adesão à academia não é uma necessidade para entrar em forma e perder peso. Perder peso requer que você queime mais calorias do que consome. Aderir a um plano de exercícios pode ser difícil para algumas pessoas, por isso existem outras maneiras eficazes de emagrecer sem a necessidade de entrar em uma academia. Confira […]
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