Os exercícios aeróbicos são os exercícios que bombeia sangue oxigenado para os músculos e estimulando o ritmo cardíaco e respiratório. O resultado é um treino cardio extremamente eficaz que você pode fazer sem uma academia. Esses exercícios são ideais pois permite que você faça no parque, na rua, em casa ou em qualquer lugar a […]
O índice de massa corporal (IMC)é um valor retirado da altura e do peso de uma pessoa. É determinado por meio de uma tabela padrão que quantifica o nível de massa de tecido (composto de osso, gordura e músculo) em uma pessoa. O resultado é usado para determinar se esse indivíduo é obeso, com sobrepeso, […]
Emagrecer após a gravidez para muitas mulheres pode ser uma luta. Assim como pode ser estressante cuidar de um recém-nascido, ajustando-se a uma nova rotina e recuperando-se do parto. No entanto, é importante retornar a um peso saudável após o parto, especialmente se você pretende engravidar novamente no futuro. Ser saudável permitirá que você aproveite […]
Barriga inchada ou inchaço abdominal ocorre quando o abdome se sente cheio e apertado. Geralmente ocorre devido a um acúmulo de gás em algum ponto do trato gastrointestinal. O inchaço faz com que a barriga pareça maior do que o normal, e também pode parecer dolorida. Retenção de líquidos no corpo também pode levar ao […]
Pra ter uma vida saudável, alguns passos simples precisam ser percorridos. Se você está tentando viver uma vida mais saudável, não se concentre apenas nos alimentos que come. Ter uma atitude positiva, uma auto-imagem positiva, fazer exercícios, ter um sono adequado e relações sociais também são importantes. Neste artigo, compartilhamos 10 dicas para viver uma […]
A adesão à academia não é uma necessidade para entrar em forma e perder peso. Perder peso requer que você queime mais calorias do que consome. Aderir a um plano de exercícios pode ser difícil para algumas pessoas, por isso existem outras maneiras eficazes de emagrecer sem a necessidade de entrar em uma academia. Confira […]
O Crossfit é um programa de condicionamento físico geral que visa melhorar vários aspectos do corpo: resistência muscular, cardio, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. É baseado em três princípios-chave que são exercícios variados, movimentos funcionais e treinamento de alta intensidade. Ele combina e mistura exercícios de levantamento de peso, resistência e […]
Pular corda é um bom exercício aeróbico que pode realmente estimular seu coração, e também pode ajudar a queimar calorias e a perder alguns desses quilos indesejados. Esse esporte é perfeito por ser simples e fácil. Você só precisará aprender técnicas e tipos de pulos e então terá inúmeros benefícios em pouco tempo de prática. […]
A caminhada é um exercício muito eficiente para a saúde corpórea. É uma atividade física completa, pois é bastante simples e leve. Ela é capaz de conceder beleza e boa forma, além de saúde. Caminhar pode ser exercido por qualquer pessoa, sem questões como idade ideal e condicionamento físico. Para mais, a caminhada é a […]
A rinite alérgica, ou febre do feno, é um transtorno respiratório crônico, que define uma inflamação das mucosas nasais por causa da reação exagerada dos anticorpos denominados imunoglobulina E. É contudo, uma resposta alérgica a alérgenos específicos. As crises alérgicas são comumente direcionadas por agentes alérgenos como pólen, ácaros, poeira e pêlos de animais. Os […]
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