10 poesias sobre ansiedade para refletir 2024

A ansiedade é um sentimento comum a todos os seres humanos, mas que pode se tornar um problema quando é excessiva, frequente ou interfere na qualidade de vida. Muitas pessoas sofrem de transtornos de ansiedade, que se manifestam de diferentes formas, como fobias, pânico, obsessão, estresse, depressão, entre outras.

Para compreender melhor esse fenômeno, nada melhor do que recorrer à arte, que expressa as emoções, os pensamentos e as experiências humanas de forma sensível e profunda. Neste artigo, apresentamos 10 poesias sobre ansiedade para refletir, que abordam diferentes aspectos desse sentimento e suas consequências. Além disso, sugerimos que você faça um teste de ansiedade para avaliar o seu nível de ansiedade e buscar ajuda profissional se necessário.

1. Ansiedade

Um nó na garganta

Um aperto no peito

Uma angústia sem fim

Uma dúvida cruel

Ansiedade me consome

Me impede de viver

Me faz perder o sono

Me faz sofrer

Quero me libertar

Dessa prisão sem grades

Quero respirar fundo

E enfrentar as verdades

Mas não sei como fazer

Para me acalmar

Para me controlar

Para me curar

Ansiedade me domina

Me deixa sem saída

Me tira a alegria

Me tira a vida

2. Medo

Tenho medo de tudo

De errar, de falhar, de perder

De não ser bom o suficiente

De não ser aceito, de não pertencer

Tenho medo do futuro

Do que vai acontecer, do que não vai

Do que não posso prever, do que não posso mudar

Do que não posso controlar, do que não posso evitar

Tenho medo do presente

Do que estou fazendo, do que não estou

Do que estou sentindo, do que não estou

Do que estou enfrentando, do que não estou

Tenho medo do passado

Do que fiz, do que não fiz

Do que disse, do que não disse

Do que sofri, do que não sofri

Medo me paralisa

Me impede de agir

Me impede de reagir

Me impede de existir

3. Pânico

Sinto um frio na espinha

Uma taquicardia

Uma sudorese

Uma tremedeira

Sinto uma falta de ar

Uma sensação de morte

Uma desesperança

Uma impotência

Sinto um pavor sem nome

Uma fobia sem motivo

Uma paranoia sem lógica

Uma alucinação sem sentido

Pânico me invade

Me assombra

Me tortura

Me destrói

4. Insegurança

Não confio em mim

Não confio nos outros

Não confio na vida

Não confio no destino

Não sei o que quero

Não sei o que posso

Não sei o que devo

Não sei o que mereço

Não me sinto capaz

Não me sinto digno

Não me sinto amado

Não me sinto feliz

Insegurança me limita

Me diminui

Me isola

Me afunda

5. Culpa

Sinto culpa por tudo

Pelo que fiz, pelo que não fiz

Pelo que causei, pelo que não causei

Pelo que falei, pelo que não falei

Sinto culpa por nada

Pelo que não sei, pelo que não vi

Pelo que não entendi, pelo que não percebi

Pelo que não senti, pelo que não vivi

Sinto culpa por mim

Pelo que sou, pelo que não sou

Pelo que tenho, pelo que não tenho

Pelo que faço, pelo que não faço

Culpa me corrói

Me machuca

Me envergonha

Me condena

6. Solidão

Sinto-me só no meio da multidão

Sinto-me só no meio da conversa

Sinto-me só no meio da festa

Sinto-me só no meio da relação

Sinto-me só no silêncio

Sinto-me só no barulho

Sinto-me só no escuro

Sinto-me só no claro

Sinto-me só comigo

Sinto-me só com os outros

Sinto-me só com a vida

Sinto-me só com a morte

Solidão me acompanha

Me abraça

Me sufoca

Me enterra

7. Depressão

Vejo tudo cinza

Vejo tudo vazio

Vejo tudo sem graça

Vejo tudo sem sentido

Não tenho vontade de nada

Não tenho motivação

Não tenho energia

Não tenho ilusão

Não vejo saída

Não vejo solução

Não vejo esperança

Não vejo razão

Depressão me consome

Me apaga

Me anula

Me mata

8. Estresse

Sinto uma pressão constante

Sinto uma cobrança excessiva

Sinto uma exigência desumana

Sinto uma responsabilidade abusiva

Não tenho tempo para nada

Não tenho espaço para respirar

Não tenho pausa para descansar

Não tenho direito de reclamar

Não dou conta de tudo

Não atendo a todos

Não satisfaço a ninguém

Não me reconheço mais

Estresse me esgota

Me desgasta

Me irrita

Me explode

9. Obsessão

Penso em algo sem parar

Penso em algo sem motivo

Penso em algo sem controle

Penso em algo sem prazer

Faço algo sem parar

Faço algo sem motivo

Faço algo sem controle

Faço algo sem prazer

Sofro por algo sem parar

Sofro por algo sem motivo

Sofro por algo sem controle

Sofro por algo sem prazer

Obsessão me domina

Me aprisiona

Me tortura

Me enlouquece

10. Fobia

Tenho medo de algo específico

Tenho medo de algo irracional

Tenho medo de algo desproporcional

Tenho medo de algo inexplicável

Evito algo a todo custo

Evito algo a qualquer preço

Evito algo a qualquer sacrifício

Evito algo a qualquer risco

Enfrento algo com pavor

Enfrento algo com pânico

Enfrento algo com horror

Enfrento algo com trauma

Fobia me aterroriza

Me incapacita

Me humilha

Me isola