Você se esforça muito em seus treinos, sempre procurando ter um desempenho melhor e alcançar seus objetivos. É provável que você tenha pensado mais em sua refeição pré-treino do que em sua refeição pós-treino. Mas consumir os nutrientes certos depois do exercício é tão importante quanto o que você come antes. Escolher os alimentos certos […]
Nós todos queremos tirar o máximo proveito de um treino – para treinar mais, girar mais rápido, correr mais rápido, pular mais alto. E, enquanto muitos de nós nos preparamos mentalmente para um exercício desafiador, às vezes esquecemos de abastecer o motor ou fazê-lo corretamente. Para fornecer energia para pré-treino recomenda-se que os alimentos com […]
Já comeu uma flor? Se você comeu uma alcachofra, você pode dizer que sim, as alcachofras são da mesma cadeia delas. São frescas, saborosas e nutritivas. O melhor de tudo, estão disponíveis quase todo o ano. As alcachofras são uma fonte de energia e nutrição, além de proporcionar muito sabor ao paladar, sendo um ótimo […]
O vinagre de maçã é um condimento popular na cozinha, bastante utilizado para dar sabor às saladas. Porém, ele também é um remédio natural que tem aplicações infinitas, e pode ser um grande aliado para combater a fome e reduzir a vontade de comer entre as refeições, o que ajuda bastante na perda de peso. […]
Linhaça com cravo emagrece mesmo? O linho é uma cultura de alimentos e fibras que cresce na Europa, Ásia e no Mediterrâneo. Estas sementes contêm fitoestrógenos, que são semelhantes ao hormônio estrogênio, bem como fibra solúvel e óleo. A semente de linhaça é comida ou usada como medicamento desde 5000 aC. Ela é usada para […]
Fazer uma Dieta para Engordar ou adicionar músculos para algumas pessoas, de maneira saudável, pode ser tão difícil quanto perder peso para outros. No entanto, simplesmente adicionando certos alimentos apropriados à sua dieta pode tornar seus esforços de ganho de peso saudáveis e mais eficazes. Aqueles alimentos que podem levar ao ganho de peso rápido […]
O abacaxi é uma das frutas mais procuradas e usadas para perder peso e desintoxicar o corpo. Além disso, esta fruta é deliciosa, especialmente se consumida fresca. Neste artigo, descrevemos duas das inúmeras propriedades. O abacaxi é uma fruta tropical rica em vitaminas, enzimas e antioxidantes. Eles podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico, construir […]
A chia está entre os alimentos mais saudáveis do planeta. Ela é cheia de nutrientes trazem benefícios relevantes para o corpo e cérebro. A Chia contêm grandes quantidades de fibras e ácidos graxos ômega-3, muita proteína de alta qualidade e vários minerais e antioxidantes essenciais. A chia aperfeiçoa os níveis sanguíneos de ômega-3 saudáveis para […]
O chá de hortelã vem de uma erva aromática que pode ser utilizada na gastronomia e propósitos medicinais pois dispõe de ação antiespasmódica, analgésica e afrodisíaca, sendo um excelente chá para tomar nas refeições porque auxilia na digestão. Esse chá é uma maneira refrescante e apetitosa de viver saudavelmente e pode ajudar a estimular o […]
O gengibre é uma planta termogênica asiática com alto poder medicinal, e que proporciona diversos benefícios à saúde, inclusive, serve também para auxiliar no emagrecimento. De nome científico Zingiber officinalis, o gengibre é facilmente encontrado em mercados e lojas de produtos naturais, e com tantos benefícios, não pode faltar na alimentação de quem está em […]
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